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春季早晚溫差比較大一些，是關(guān)節(jié)病疼痛的高發(fā)季節(jié)，保暖了一個(gè)冬季的膝蓋，如果在這個(gè)時(shí)候放松了，關(guān)節(jié)也是會(huì)隱隱作痛的。那么，關(guān)節(jié)疼痛要怎么預(yù)防？
1、關(guān)節(jié)保暖：天氣寒冷是關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題的重要季節(jié)，因此患者要根據(jù)天氣的變化情況，及時(shí)的增減衣服，做好膝蓋的保護(hù)工作，避免寒氣入侵，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：多做一些無負(fù)的運(yùn)動(dòng)，來增加關(guān)節(jié)周邊的肌肉力量。但不能過度的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，在發(fā)病的時(shí)候，更要多休息，不要長時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
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3、飲食合理：關(guān)節(jié)疾病的患者，應(yīng)該多補(bǔ)充鈣和維生素D，在生活中要多食用牛奶、豆制品、瓜果蔬菜等食物，可增加骨骼強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4、作息規(guī)律：好的作息習(xí)慣，能夠讓我們的精神更加飽滿，也能提高我們的免疫力。提醒：老年人不適合清晨鍛煉，容易誘發(fā)心血管疾病。
5、針灸理療：中醫(yī)通過針灸刺激穴位，能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，消炎止痛，活血化瘀，驅(qū)寒保暖，提高自身免疫力，從而起到改善關(guān)節(jié)功能的目的。
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