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內(nèi)分泌失調(diào)每個(gè)女性都有經(jīng)歷過，尤其是在青春期的時(shí)候，很多痘痘旺盛，都是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)的結(jié)果，同時(shí)，內(nèi)分泌失調(diào)還會引發(fā)肥胖、月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病等一系統(tǒng)的問題。那么，如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)？
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精神調(diào)理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和、穩(wěn)定的心態(tài)，減輕心理壓力，努力提高自己的控制能力，克服一些不良的情緒刺激。
飲食調(diào)理：食物應(yīng)多樣化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品。同時(shí)，注意要定時(shí)定量，不要暴飲暴食。
運(yùn)動調(diào)理：注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別注意：要控制夜生活，保證充足的睡眠。
排毒調(diào)理：保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通道排泄。要及時(shí)補(bǔ)水，防止便秘等癥狀。
針灸理療：中醫(yī)通過針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，溫里散寒，恢復(fù)機(jī)體平衡，從而防治疾病的發(fā)生，保衛(wèi)身體。
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