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很多患者覺(jué)得腰痛、腿痛，就懷疑自己得了腰椎間盤(pán)突出癥，但并不是出現(xiàn)腰痛就是腰椎間盤(pán)突出癥。很多年輕人劇烈活動(dòng)或者彎腰搬東西后，出現(xiàn)了腰痛，多數(shù)是損傷了肌肉導(dǎo)拉傷導(dǎo)致的。還有很多老年人經(jīng)常覺(jué)得腰痛，揉一揉錘一錘會(huì)舒服一點(diǎn)，這可能是腰肌勞損或肌筋膜炎的無(wú)菌性炎癥導(dǎo)致的，并不是腰椎間盤(pán)突出。
腰椎間盤(pán)突出最先出現(xiàn)的癥狀往往是腰痛，然后會(huì)出現(xiàn)單側(cè)或者雙側(cè)的臀部疼痛、發(fā)緊等不舒服的感覺(jué)，這些癥狀在彎腰或者負(fù)重的時(shí)候會(huì)明顯一些，在臥床休息后會(huì)減輕。進(jìn)一步發(fā)展，突出的腰椎間盤(pán)壓迫到神經(jīng)，患者會(huì)感到大腿后方發(fā)緊、疼痛，還有發(fā)麻的感覺(jué)，有的患者腿痛的程度甚至超過(guò)了腰痛。一旦出現(xiàn)了上述情況就要警惕了，很可能是得了腰椎間盤(pán)突出。
日常生活中該如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥？
1、避免久坐：
上班免不了坐辦公室，可以一個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，扭扭腰或者來(lái)回走幾步，還可以在座位后面墊一個(gè)硬枕，讓腰部向前凸，這樣腰椎間盤(pán)就不容易向后突出了。
2、佩戴護(hù)腰：
護(hù)腰可以替腰部承擔(dān)30%的重量，減輕椎間盤(pán)承受的壓力，疼痛自然會(huì)隨之緩解。不過(guò)佩戴護(hù)腰的時(shí)間最好不要超過(guò)4周，因?yàn)榇髦o(hù)腰的時(shí)候，腰背部肌肉比較輕松，久而久之就會(huì)變得沒(méi)力氣，可能對(duì)護(hù)腰形成依賴(lài)。再者腰椎間盤(pán)突出的患者要加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，所以不能長(zhǎng)時(shí)間佩戴護(hù)腰。
3、理療
中頻治療儀通過(guò)脈沖電流的刺激作用可以使機(jī)體產(chǎn)生反應(yīng)，從而擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，提高組織活力，加速代謝廢物和炎性物質(zhì)的外排，有消炎、鎮(zhèn)痛、提高健康水平、保健、預(yù)防和治療緩解腰椎間盤(pán)突出癥的作用。
