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一些人生活作息不規(guī)律，不分晝夜地打麻將、熬夜加班等，這使腰部得不到充分的休息，如果不及時(shí)調(diào)整此不良生活習(xí)慣，長(zhǎng)此以往便會(huì)出現(xiàn)積累性腰部損傷，形成腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損。腰肌勞損患者中，女性比例高于男性。
這與女性穿衣習(xí)慣有關(guān)。不少女性為了保持良好的視覺(jué)效果，穿低腰褲、露臍衫等款式服裝。雖然這些衣服個(gè)性十足但卻會(huì)對(duì)健康不利。
腰其實(shí)很怕冷。一旦寒氣襲擊身體，腰部為了抵御寒氣，肌肉會(huì)自然地聚攏甚至發(fā)生痙攣，小血管收縮，使得局部血液壓力循環(huán)減少，從而影響了椎間盤(pán)的營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)，椎間盤(pán)內(nèi)壓力升高，對(duì)身體健康造成威脅。
而且，也由于這個(gè)原因而使得體內(nèi)氣血不暢，多數(shù)患有腰椎病的女性患者都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀。如果已經(jīng)是腰肌勞損的患者，再受涼之后會(huì)大大加重病情。這也是為什么夏天在空調(diào)房里露腰或晚上不注意蓋被常會(huì)腰痛的原因。所以，女性朋友們千萬(wàn)要注意，女人的美麗應(yīng)當(dāng)以健康美為最高目標(biāo)。
此外，除了不良生活習(xí)慣引起的腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損疾病之外，在腰肌扭傷后，一味忍耐疼痛也是十分錯(cuò)誤的做法。
比如說(shuō)，如果在搬重物的過(guò)程中不慎扭傷了腰，腰肌處有些酸痛的感覺(jué)時(shí)，千萬(wàn)不要以為忍一段時(shí)間就會(huì)不治自愈。這種無(wú)視會(huì)給自身帶來(lái)更大的健康損害。不久之后傷者就會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰肌酸痛時(shí)常發(fā)作，在下雨天和勞累時(shí)還會(huì)加重。這種情形，就是由典型的急性腰肌扭傷轉(zhuǎn)為慢性的開(kāi)始。
那么，一旦出現(xiàn)腰肌勞損，正確的做法是什么呢？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腰肌勞損多因勞累損及筋骨，致氣滯血瘀，氣滯不通則痛，血瘀則筋失所養(yǎng)而致腰痛。本病是臨床中的常見(jiàn)病，多發(fā)病，過(guò)去的治療方法繁多，但往往費(fèi)事、耗力，且未收到滿意效果。經(jīng)臨床觀察，采用針灸沖刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，改善局部氣血循環(huán)，活血止痛。加快組織修復(fù)，從而達(dá)到治療目的。
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